少し前からアルギニンとシトルリンのサプリを飲んでいます。
アルギニンとシトルリンはアミノ酸の一種でいろいろと解説されているサイトもありますが、簡単にまとめると
- 成長ホルモンの分泌を促す
- 体の活性化、免疫機能の強化、筋肉の強化
- 一酸化窒素の生成によって血管が拡張、血流を改善、代謝がアップ
といった効果があるといわれています。
しかし、アルギニンは食事でいくらか補うことができますが、シトルリンはなかなか補給できません。（スイカやきゅうりなどに含まれているそうですが食事で摂取するのは厳しいです）
そこでサプリメントで摂取しようと思ったわけです。
いろいろなサプリメントが登場していますが、アルギニンとシトルリンのサプリで安価で確保できるのがNOW社のアルギニン＆シトルリンです。
1カプセルあたりアルギニン500mg、シトルリン250mgで1本で250粒入っています。
アルギニンは1日に2000～4000mg。シトルリンは1日に800～1500mgといった感じですから1日6粒飲んでいます。1本で41日とちょっと持ちますね。
気になる価格なんですがアマゾンさんのほうが安くなっています。
1本なら1700円ちょっと
2本なら3300円ちょっと
3本なら5000円
とまとめ買いするほどお得です。
注文してみた
海外から送られてくるようなので少々時間がかかります。こんなパッケージです。
ふたの紫の部分に引っ張るところがあるのでここから開封します。
デメリットはカプセルの大きさです。
約2.5cmとかなりの大きさです。この大きさだと慣れるまでなかなか飲み込めずに苦労するかもしれません。
摂りすぎに注意
サプリメントだとついつい摂り過ぎてしまいますが下痢や胃腸障害、胃の不快感といった副作用もあるので注意したいものです。
フリーフォームと中和済み
前述のように胃に不快感をもたらすことがあるようですが、サプリメントにはアミノ酸単体であるフリーフォームのものと中和して飲みやすくした物があるようです。
こちらのNOW社のサプリは中和されていないフリーフォームのものです。
私は飲んでいて特に気になったことはありませんが、クエン酸と一緒に飲んで中和したり、中和されたサプリメントを買うのもいいかもしれません。
